Muitas vezes, estamos cuidando de tudo… menos de nós mesmos.Nos dividimos entre tarefas, compromissos, cobranças, e vamos deixando o nosso próprio bem-estar para depois — como se a nossa paz pudesse esperar. Mas… e se existisse uma forma simples e bonita de voltar pra si?E se o momento de cuidar das plantas fosse também um […]
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Você já se sentiu cansado(a) só de abrir seu celular? Já teve a sensação de que sua mente está tão cheia quanto a sua galeria de fotos ou sua caixa de e-mails? Pois é, vivemos conectados(as), mas muitas vezes desconectados(as) de nós mesmos. E é aqui que mindfulness e organização digital se encontram como um […]
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Você já reparou como, muitas vezes, tratamos os outros com gentileza, mas esquecemos de oferecer esse mesmo cuidado a nós mesmos? As práticas de mindfulness e autocompaixão nos convidam a mudar isso — a olhar para dentro com o mesmo amor e respeito que damos ao mundo lá fora. Talvez, em algum momento, você tenha […]
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Vivemos tempos em que tudo parece correr mais rápido do que o nosso coração consegue acompanhar. Há pressa nos gestos, impaciência nas palavras… e uma sensação crescente de desconexão — de nós mesmos, dos outros, da vida. Às vezes, só gostaríamos de respirar em paz, mas nem sabemos por onde começar. E é justamente aqui […]
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No ambiente de trabalho, em meio a tantas responsabilidades, cobranças, reuniões… pode acontecer de nos sentirmos mentalmente e emocionalmente esgotados(as), muitas vezes reagindo no impulso, dizendo ou fazendo coisas das quais nos arrependemos depois. Se você já se sentiu dessa forma, respire fundo. Você não está sozinho(a). Esses sentimentos não são sinal de fraqueza — […]
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Vivemos tão imersos na correria do dia a dia que, muitas vezes, esquecemos de olhar ao nosso redor e perceber o que já temos. No automático, acordamos, trabalhamos, cumprimos tarefas, mas será que realmente estamos presentes? As práticas de mindfulness e gratidão nos convidam a despertar desse estado e a enxergar a beleza da vida […]
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Saber como lidar com a solidão pode ser desafiador, especialmente quando ela surge acompanhada de sentimentos como tristeza, vazio ou desconexão. Mas e se, ao invés de enxergá-la como algo negativo, pudéssemos transformá-la em um caminho para a paz interior? A solidão não precisa ser um peso, ela pode ser uma oportunidade para nos reconectarmos […]
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A convivência familiar é um dos maiores aprendizados da vida. É dentro de casa que encontramos apoio, amor e pertencimento, mas também é onde surgem desafios que testam nossa paciência e equilíbrio emocional. Cada pessoa tem seu próprio jeito de ser, suas opiniões e histórias, e nem sempre essas diferenças convivem em harmonia. Muitas vezes, […]
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A comunicação consciente é uma ponte entre nós e o mundo. A forma como falamos pode fortalecer laços, trazer clareza e gerar compreensão — ou, ao contrário, criar distâncias e mal-entendidos. Muitas vezes, nos comunicamos no piloto automático, sem perceber o impacto das nossas palavras e da nossa energia ao falar. Mas quando trazemos atenção […]
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Às vezes, parece que a vida escapa por entre os dedos, não é verdade? A rotina acelera, as cobranças aumentam, e, antes que a gente perceba, nos sentimos à deriva, sem direção e sem controle. Se você já passou por isso – ou talvez esteja passando agora – quero te dizer que não está sozinho(a). […]
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