O trânsito é, para muitos, um dos maiores desafios do dia a dia. À medida em que os minutos passam, somos rodeados por buzinas, veículos que avançam sem respeito e aquele sentimento de frustração crescendo no peito. Quem nunca se sentiu impaciente diante de um congestionamento interminável, ou com o coração acelerado ao tentar encontrar […]
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Você já se pegou se criticando diante do espelho? Ou sentiu que nunca é bom/boa o suficiente, não importa o quanto se esforce? Essa voz interna que nos julga pode ser muito dura, afetando profundamente nossa autoestima. Mas e se eu te dissesse que é possível silenciar essa crítica interna e cultivar uma relação mais […]
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Você já imaginou praticar mindfulness enquanto se conecta com a natureza ao seu redor? Já imaginou poder estar presente no momento, sem pressa, e encontrar paz interior simplesmente respirando o ar fresco e sentindo o vento no rosto? Se você ainda não tentou, este é o momento perfeito para começar. Neste artigo, vou te guiar […]
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Você já sentiu sua mente tão cheia que mal conseguia se concentrar nas tarefas do dia a dia? Parece que, com tantas coisas acontecendo ao mesmo tempo, fica difícil encontrar um momento de paz e clareza. Na correria da rotina, é comum nos sentirmos sobrecarregados, como se os pensamentos estivessem embaralhados, dificultando até mesmo as […]
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Você já refletiu sobre o poder que uma simples caminhada pode ter? Em meio à correria do dia a dia, as caminhadas muitas vezes deixam de ser uma conexão com o nosso corpo e com o momento presente, e passam a ser apenas um simples deslocamento físico. Percebemos que, ao caminhar, acabamos nos desconectando do […]
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Trabalhar em casa parece o cenário ideal para muitas pessoas, mas, para muitos de nós, acaba sendo um grande desafio manter a concentração. As distrações estão por toda parte: a tentação de dar uma olhada nas redes sociais, a roupa esperando para ser lavada, o sofá convidativo para um descanso rápido… Além disso, a mistura […]
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Você já se sentiu sobrecarregado(a) na hora de cozinhar? A pressão por ter que preparar uma refeição rápida, enquanto a mente está cheia de preocupações sobre o tempo ou outros afazeres do dia, é algo muito comum. Essa correria pode transformar o momento de cozinhar em um verdadeiro estresse, onde a tranquilidade e o prazer […]
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Quem nunca se viu correndo pela manhã, engolindo o café e o pão enquanto se prepara para o trabalho, escola ou compromissos? A correria matinal se tornou algo tão comum que, muitas vezes, nem nos damos conta de como ela afeta o restante do nosso dia. E se eu te dissesse que é possível transformar […]
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Você enfrenta problemas para pegar no sono ou costuma acordar várias vezes ao longo da noite? Talvez sua mente não desligue, os pensamentos fiquem acelerados, e o descanso pareça algo distante. Se isso acontece com você, tenha a certeza de que você não está só. O sono é uma necessidade fundamental, mas, na correria do […]
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Você já percebeu como as crianças se encantam com as pequenas coisas? Um passarinho pousando na janela, o barulho da chuva tocando o chão, uma folha seca girando ao vento… Para elas, tudo é novidade, tudo é mágico! Elas vivem o presente com entrega total, sem a pressa de quem tem mil preocupações na mente. […]
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