Você já sentiu que alguns alimentos te deixam mais leve, com mais energia e alegria, enquanto outros parecem drenar sua vitalidade, te deixando cansado(a) ou até mesmo irritado(a)? Pois é… A forma como a gente se alimenta vai muito além das calorias ou dos nutrientes no prato. Existe algo mais sutil (e muito poderoso) por […]
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Você já parou para pensar sobre como você escolhe os alimentos que consome?Muitas vezes, estamos tão imersos na rotina que as escolhas alimentares acontecem no automático, guiadas por hábitos, emoções ou pela conveniência do momento. Não é raro optarmos por aquilo que parece mais fácil ou rápido, sem refletirmos sobre o que nosso corpo realmente […]
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Comer com atenção plena é muito mais do que simplesmente saborear um prato de comida. É um convite a estar completamente presente no momento em que você se alimenta, trazendo consciência e tranquilidade para cada mordida. Esse conceito está profundamente conectado ao mindfulness, que é a prática de prestar atenção ao que está acontecendo no […]
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Você já se sentiu sobrecarregado(a) na hora de cozinhar? A pressão por ter que preparar uma refeição rápida, enquanto a mente está cheia de preocupações sobre o tempo ou outros afazeres do dia, é algo muito comum. Essa correria pode transformar o momento de cozinhar em um verdadeiro estresse, onde a tranquilidade e o prazer […]
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Quem nunca se viu correndo pela manhã, engolindo o café e o pão enquanto se prepara para o trabalho, escola ou compromissos? A correria matinal se tornou algo tão comum que, muitas vezes, nem nos damos conta de como ela afeta o restante do nosso dia. E se eu te dissesse que é possível transformar […]
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