Vivemos em um mundo cada vez mais conectado, onde o uso de dispositivos digitais faz parte do nosso dia a dia. No entanto, mindfulness e uso excessivo de telas são temas que precisam ser discutidos com atenção. O tempo prolongado diante de celulares, computadores e televisões pode gerar estresse, ansiedade e até dificultar nossa conexão […]
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Você já se sentiu mentalmente sobrecarregado(a) ao olhar para um ambiente bagunçado? Aquele momento em que, ao tentar encontrar um lugar tranquilo na sua casa ou no seu escritório, a desordem ao redor pareceu tomar conta dos seus pensamentos? Isso é mais comum do que imaginamos e, muitas vezes, a bagunça no ambiente reflete a […]
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Você já sentiu sua mente tão cheia que mal conseguia se concentrar nas tarefas do dia a dia? Parece que, com tantas coisas acontecendo ao mesmo tempo, fica difícil encontrar um momento de paz e clareza. Na correria da rotina, é comum nos sentirmos sobrecarregados, como se os pensamentos estivessem embaralhados, dificultando até mesmo as […]
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Você sente que sua mente nunca desliga? Como se estivesse sempre ligada no automático, pulando de um pensamento para outro sem descanso? Talvez, mesmo quando o corpo está parado, sua cabeça continue correndo — relembrando o passado, planejando o futuro, resolvendo problemas antes mesmo de eles acontecerem. Se isso soa familiar para você, tenha a […]
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Você já sentiu como se sua mente estivesse constantemente correndo em várias direções ao mesmo tempo? O excesso de informações, as demandas do dia a dia e os pensamentos incessantes podem tornar difícil encontrar um espaço de paz dentro de nós mesmos. A sensação de sobrecarga mental é algo que muitos de nós enfrentamos, especialmente […]
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