Talvez, você que está lendo agora, já tenha tentado de tudo: consultas, exames, remédios, terapias… E, ainda assim, a dor insiste em ficar. Ela não se limita ao corpo — vai se espalhando, silenciosa, pelos pensamentos, pelos sentimentos, pelos sonhos que, aos poucos, vão sendo deixados de lado. Porque conviver com dor, todos os dias, […]
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Você já se pegou perguntando se o que está sentindo é ansiedade ou estresse? Acredite, essa dúvida é mais comum do que parece — e entender essa diferença pode ser o primeiro passo para transformar a sua relação com o que se passa aí dentro de você. Neste artigo, quero te acolher nesse momento e […]
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Se você tem sentido a mente inquieta, pulando do ontem para o amanhã, saiba que você não está só. Muitas vezes, nos vemos tentando resolver tudo de uma vez, carregar o mundo nas costas e ainda dar conta das próprias emoções. É como se o presente escapasse por entre os dedos enquanto a mente corre […]
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Você já sentiu culpa por não estar bem? Aquela sensação de que deveria estar mais animado(a), mais grato(a), mais forte… mesmo quando tudo dentro de você pede apenas um momento de pausa. Se isso já aconteceu com você — respire fundo agora. Você não está só. E, mais importante: você não está errado(a) por sentir […]
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Você já reparou como, muitas vezes, tratamos os outros com gentileza, mas esquecemos de oferecer esse mesmo cuidado a nós mesmos? As práticas de mindfulness e autocompaixão nos convidam a mudar isso — a olhar para dentro com o mesmo amor e respeito que damos ao mundo lá fora. Talvez, em algum momento, você tenha […]
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Vivemos tempos em que tudo parece correr mais rápido do que o nosso coração consegue acompanhar. Há pressa nos gestos, impaciência nas palavras… e uma sensação crescente de desconexão — de nós mesmos, dos outros, da vida. Às vezes, só gostaríamos de respirar em paz, mas nem sabemos por onde começar. E é justamente aqui […]
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No ambiente de trabalho, em meio a tantas responsabilidades, cobranças, reuniões… pode acontecer de nos sentirmos mentalmente e emocionalmente esgotados(as), muitas vezes reagindo no impulso, dizendo ou fazendo coisas das quais nos arrependemos depois. Se você já se sentiu dessa forma, respire fundo. Você não está sozinho(a). Esses sentimentos não são sinal de fraqueza — […]
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Vivemos tão imersos na correria do dia a dia que, muitas vezes, esquecemos de olhar ao nosso redor e perceber o que já temos. No automático, acordamos, trabalhamos, cumprimos tarefas, mas será que realmente estamos presentes? As práticas de mindfulness e gratidão nos convidam a despertar desse estado e a enxergar a beleza da vida […]
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Saber como lidar com a solidão pode ser desafiador, especialmente quando ela surge acompanhada de sentimentos como tristeza, vazio ou desconexão. Mas e se, ao invés de enxergá-la como algo negativo, pudéssemos transformá-la em um caminho para a paz interior? A solidão não precisa ser um peso, ela pode ser uma oportunidade para nos reconectarmos […]
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Praticar a aceitação com mindfulness pode transformar profundamente a forma como você lida com os desafios da vida. Quando paramos de lutar contra o que já aconteceu e escolhemos aceitar o momento presente, abrimos espaço para a leveza, para a paz e a clareza interior. Mas talvez você já tenha se perguntado: “Como aceitar algo […]
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