Você já se pegou se criticando diante do espelho? Ou sentiu que nunca é bom/boa o suficiente, não importa o quanto se esforce? Essa voz interna que nos julga pode ser muito dura, afetando profundamente nossa autoestima. Mas e se eu te dissesse que é possível silenciar essa crítica interna e cultivar uma relação mais […]
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Você já imaginou praticar mindfulness enquanto se conecta com a natureza ao seu redor? Já imaginou poder estar presente no momento, sem pressa, e encontrar paz interior simplesmente respirando o ar fresco e sentindo o vento no rosto? Se você ainda não tentou, este é o momento perfeito para começar. Neste artigo, vou te guiar […]
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Você já se sentiu sobrecarregado(a) na hora de cozinhar? A pressão por ter que preparar uma refeição rápida, enquanto a mente está cheia de preocupações sobre o tempo ou outros afazeres do dia, é algo muito comum. Essa correria pode transformar o momento de cozinhar em um verdadeiro estresse, onde a tranquilidade e o prazer […]
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Você enfrenta problemas para pegar no sono ou costuma acordar várias vezes ao longo da noite? Talvez sua mente não desligue, os pensamentos fiquem acelerados, e o descanso pareça algo distante. Se isso acontece com você, tenha a certeza de que você não está só. O sono é uma necessidade fundamental, mas, na correria do […]
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Você já percebeu como as crianças se encantam com as pequenas coisas? Um passarinho pousando na janela, o barulho da chuva tocando o chão, uma folha seca girando ao vento… Para elas, tudo é novidade, tudo é mágico! Elas vivem o presente com entrega total, sem a pressa de quem tem mil preocupações na mente. […]
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Há algum tempo, eu me vi diante de uma situação difícil em minha vida, onde as mágoas pareciam se acumular, pesando em meu coração. Era uma sensação de estar carregando algo invisível, mas profundamente presente, que me impedia de sentir leveza. Eu sabia que o perdão seria a chave para a cura, mas o caminho […]
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