Bem-vindo(a) ao Paz e Harmonia!
Este é um espaço para despertar mais presença no seu dia a dia, através do Mindfulness – também conhecido como Atenção Plena. Aqui, você encontrará inspiração para transformar sua rotina por meio de exercícios simples e práticas que fazem diferença no dia a dia.
Eu sou Lilian Moraes e sinto uma grande alegria por compartilhar essa jornada com você.
Durante muito tempo, eu ouvi falar sobre Mindfulness: palavra bonita, mas que, pra mim, soava muito distante. Eu não entendia exatamente o que era, nem como poderia aplicar no meu dia a dia — com todas as emoções, as corridas e os altos e baixos que fazem parte da vida real.
Mas havia algo dentro de mim… um desejo silencioso de compreender. Não para ensinar aos outros. Não para parecer calma ou “zen”. Mas para me entender. Para respirar melhor no meio do caos. Para acolher minha dor com mais gentileza. Para encontrar paz — não fora de mim, mas em mim.
E foi assim, buscando esse reencontro comigo mesma, que o Mindfulness entrou na minha vida. E foi ficando. Me ajudando a escutar. A sentir. A me lembrar que tudo passa… e que, mesmo no meio da tempestade, ainda existe um lugar de paz aqui dentro.
Hoje, com o coração cheio de gratidão por esse caminho, eu compartilho o que aprendi — não como alguém que sabe tudo, mas como alguém que segue aprendendo.
E é isso que você vai encontrar aqui no site Paz e Harmonia:
🌿 Um espaço de acolhimento.
🌿 Um convite à presença.
🌿 Um abraço em palavras, para lembrar que você não está só.
Todo conteúdo do site Paz e Harmonia está distribuído em três categorias, que são:
1– Mindfulness Para O Dia a Dia:
Aqui você verá como pequenas mudanças na rotina podem transformar a maneira como vivemos.
Você descobrirá como trazer mais presença e atenção para momentos simples, como lavar a louça, dirigir, comer ou até mesmo esperar em uma fila.
Mindfulness não precisa ser algo complicado – ele pode estar em cada instante.
2- Mindfulness Para Clareza Mental:
Com tantas informações ao nosso redor, é natural que, em alguns momentos, nossa mente se sinta sobrecarregada.
Neste espaço, você aprenderá práticas simples para acalmar os pensamentos, organizar suas ideias e tomar decisões com mais clareza e leveza.
Quando a mente encontra maior paz, a vida se torna mais harmoniosa.
3– Mindfulness Para O Bem-Estar Emocional:
Nossas emoções fazem parte de quem somos. Aqui, vamos explorar formas de acolhê-las com gentileza, cultivando gratidão, amor, autoaceitação e autoestima.
Criar um espaço interno de serenidade e bem-estar emocional é essencial para uma vida equilibrada.
Mindfulness é também um ato de autocompaixão – um convite para olhar para si mesmo(a) com mais carinho e acolher suas emoções de forma saudável.
🌿 Convite:
Saiba que este espaço é seu também e que você é muito bem-vindo(a). 🤍
Sinta-se à vontade para explorar os artigos do Paz e Harmonia e deixar seus comentários, se desejar. Ficarei feliz em ler e responder cada um.
Vamos caminhar juntos(as) rumo a uma vida com mais equilíbrio e bem-estar.
Com carinho, Lilian. 💛