O banho é uma parte essencial da nossa rotina diária, mas você já parou para pensar no quanto ele pode ser mais do que um simples ato de higiene? Quando praticamos mindfulness no banho, estamos transformando esse momento comum em uma experiência profunda de conexão com o presente. Ao invés de deixar a mente se […]
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Você já se sentiu mentalmente sobrecarregado(a) ao olhar para um ambiente bagunçado? Aquele momento em que, ao tentar encontrar um lugar tranquilo na sua casa ou no seu escritório, a desordem ao redor pareceu tomar conta dos seus pensamentos? Isso é mais comum do que imaginamos e, muitas vezes, a bagunça no ambiente reflete a […]
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Você já se pegou se criticando diante do espelho? Ou sentiu que nunca é bom/boa o suficiente, não importa o quanto se esforce? Essa voz interna que nos julga pode ser muito dura, afetando profundamente nossa autoestima. Mas e se eu te dissesse que é possível silenciar essa crítica interna e cultivar uma relação mais […]
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Você já se sentiu sobrecarregado(a) na hora de cozinhar? A pressão por ter que preparar uma refeição rápida, enquanto a mente está cheia de preocupações sobre o tempo ou outros afazeres do dia, é algo muito comum. Essa correria pode transformar o momento de cozinhar em um verdadeiro estresse, onde a tranquilidade e o prazer […]
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Você já percebeu como as crianças se encantam com as pequenas coisas? Um passarinho pousando na janela, o barulho da chuva tocando o chão, uma folha seca girando ao vento… Para elas, tudo é novidade, tudo é mágico! Elas vivem o presente com entrega total, sem a pressa de quem tem mil preocupações na mente. […]
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Há algum tempo, eu me vi diante de uma situação difícil em minha vida, onde as mágoas pareciam se acumular, pesando em meu coração. Era uma sensação de estar carregando algo invisível, mas profundamente presente, que me impedia de sentir leveza. Eu sabia que o perdão seria a chave para a cura, mas o caminho […]
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