Você já sentiu que sua mente está tão cheia que mal consegue organizar os pensamentos? Como se houvesse uma nuvem de preocupações, ideias e tarefas que não deixam espaço para clareza? Eu sei como é. Esse peso mental pode ser paralisante, especialmente durante momentos de estresse. A sensação de estar constantemente “cheio(a)” pode nos deixar […]
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Você já se pegou fazendo algo no piloto automático, sem realmente estar presente? Talvez bebendo um café enquanto sua mente viajava para a lista de afazeres do dia. Ou então rolando o feed do celular sem nem perceber o que estava vendo. Isso acontece porque vivemos distraídos, sempre pensando no próximo momento. E é exatamente […]
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Você já se sentiu preso(a) aos seus pensamentos, como se fosse definido(a) por eles? Talvez, em meio a uma tempestade de ideias, inseguranças ou preocupações, você tenha se identificado tão profundamente com a sua mente que sentiu que ela e você são a mesma coisa. Mas e se eu te dissesse que você não é […]
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Você já se sentiu mentalmente exausto(a), como se sua mente nunca fizesse silêncio? Como se os pensamentos estivessem sempre acelerados, pulando de um lado para o outro, sem dar espaço para a calma e a clareza? Se sim, saiba que você não está sozinho(a). No mundo de hoje, somos constantemente bombardeados por estímulos – notificações, […]
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Vivemos em um mundo cada vez mais conectado, onde o uso de dispositivos digitais faz parte do nosso dia a dia. No entanto, mindfulness e uso excessivo de telas são temas que precisam ser discutidos com atenção. O tempo prolongado diante de celulares, computadores e televisões pode gerar estresse, ansiedade e até dificultar nossa conexão […]
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Você já sentiu sua mente tão cheia que mal conseguia se concentrar nas tarefas do dia a dia? Parece que, com tantas coisas acontecendo ao mesmo tempo, fica difícil encontrar um momento de paz e clareza. Na correria da rotina, é comum nos sentirmos sobrecarregados, como se os pensamentos estivessem embaralhados, dificultando até mesmo as […]
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Trabalhar em casa parece o cenário ideal para muitas pessoas, mas, para muitos de nós, acaba sendo um grande desafio manter a concentração. As distrações estão por toda parte: a tentação de dar uma olhada nas redes sociais, a roupa esperando para ser lavada, o sofá convidativo para um descanso rápido… Além disso, a mistura […]
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Você enfrenta problemas para pegar no sono ou costuma acordar várias vezes ao longo da noite? Talvez sua mente não desligue, os pensamentos fiquem acelerados, e o descanso pareça algo distante. Se isso acontece com você, tenha a certeza de que você não está só. O sono é uma necessidade fundamental, mas, na correria do […]
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Você sente que sua mente nunca desliga? Como se estivesse sempre ligada no automático, pulando de um pensamento para outro sem descanso? Talvez, mesmo quando o corpo está parado, sua cabeça continue correndo — relembrando o passado, planejando o futuro, resolvendo problemas antes mesmo de eles acontecerem. Se isso soa familiar para você, tenha a […]
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Você já sentiu como se sua mente estivesse constantemente correndo em várias direções ao mesmo tempo? O excesso de informações, as demandas do dia a dia e os pensamentos incessantes podem tornar difícil encontrar um espaço de paz dentro de nós mesmos. A sensação de sobrecarga mental é algo que muitos de nós enfrentamos, especialmente […]
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