Você já se pegou perguntando se o que está sentindo é ansiedade ou estresse? Acredite, essa dúvida é mais comum do que parece — e entender essa diferença pode ser o primeiro passo para transformar a sua relação com o que se passa aí dentro de você. Neste artigo, quero te acolher nesse momento e […]
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Se você tem sentido a mente inquieta, pulando do ontem para o amanhã, saiba que você não está só. Muitas vezes, nos vemos tentando resolver tudo de uma vez, carregar o mundo nas costas e ainda dar conta das próprias emoções. É como se o presente escapasse por entre os dedos enquanto a mente corre […]
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Você já se sentiu cansado(a) só de abrir seu celular? Já teve a sensação de que sua mente está tão cheia quanto a sua galeria de fotos ou sua caixa de e-mails? Pois é, vivemos conectados(as), mas muitas vezes desconectados(as) de nós mesmos. E é aqui que mindfulness e organização digital se encontram como um […]
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Às vezes, parece que a vida escapa por entre os dedos, não é verdade? A rotina acelera, as cobranças aumentam, e, antes que a gente perceba, nos sentimos à deriva, sem direção e sem controle. Se você já passou por isso – ou talvez esteja passando agora – quero te dizer que não está sozinho(a). […]
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Você já começou a ler um livro e, antes de chegar à terceira página, percebeu que sua mente estava vagando? De repente, ao invés de acompanhar a história ou absorver o conteúdo, você se pega pensando nas tarefas do dia, no que vai fazer amanhã ou em alguma preocupação que ficou lá no fundo da […]
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Praticar a aceitação com mindfulness pode transformar profundamente a forma como você lida com os desafios da vida. Quando paramos de lutar contra o que já aconteceu e escolhemos aceitar o momento presente, abrimos espaço para a leveza, para a paz e a clareza interior. Mas talvez você já tenha se perguntado: “Como aceitar algo […]
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Você já percebeu como os pensamentos negativos podem surgir de repente fazendo com que sua mente pareça estar presa em um ciclo sem fim? Esses pensamentos podem trazer ansiedade, preocupações e uma sensação de estagnação, como se você estivesse carregando um peso invisível, não é verdade? Se isso acontece com você, saiba que não está […]
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Você já se sentiu tomado(a) pela ansiedade, como se estivesse preso(a) a um turbilhão de pensamentos sobre o futuro? O medo do que está por vir, as incertezas que surgem a cada novo dia, são sentimentos totalmente humanos e naturais. E, saiba, está tudo bem sentir isso. A ansiedade e o medo do futuro fazem […]
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Você já sentiu que sua mente está tão cheia que mal consegue organizar os pensamentos? Como se houvesse uma nuvem de preocupações, ideias e tarefas que não deixam espaço para clareza? Eu sei como é. Esse peso mental pode ser paralisante, especialmente durante momentos de estresse. A sensação de estar constantemente “cheio(a)” pode nos deixar […]
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Você já se pegou fazendo algo no piloto automático, sem realmente estar presente? Talvez bebendo um café enquanto sua mente viajava para a lista de afazeres do dia. Ou então rolando o feed do celular sem nem perceber o que estava vendo. Isso acontece porque vivemos distraídos, sempre pensando no próximo momento. E é exatamente […]
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