O Carnaval chega e, com ele, cores vibrantes, música intensa e a energia contagiante das ruas. Para muitos, é tempo de celebração e festa. Mas e para aqueles que anseiam por algo diferente? Se você sente que, em meio à euforia, seu coração pede por mais tranquilidade, saiba que você não está só. Carnaval e […]
Continue Reading
Vivemos em um mundo cada vez mais conectado, onde o uso de dispositivos digitais faz parte do nosso dia a dia. No entanto, mindfulness e uso excessivo de telas são temas que precisam ser discutidos com atenção. O tempo prolongado diante de celulares, computadores e televisões pode gerar estresse, ansiedade e até dificultar nossa conexão […]
Continue Reading
Você já se sentiu mentalmente sobrecarregado(a) ao olhar para um ambiente bagunçado? Aquele momento em que, ao tentar encontrar um lugar tranquilo na sua casa ou no seu escritório, a desordem ao redor pareceu tomar conta dos seus pensamentos? Isso é mais comum do que imaginamos e, muitas vezes, a bagunça no ambiente reflete a […]
Continue Reading
Você já imaginou praticar mindfulness enquanto se conecta com a natureza ao seu redor? Já imaginou poder estar presente no momento, sem pressa, e encontrar paz interior simplesmente respirando o ar fresco e sentindo o vento no rosto? Se você ainda não tentou, este é o momento perfeito para começar. Neste artigo, vou te guiar […]
Continue Reading
Você já sentiu sua mente tão cheia que mal conseguia se concentrar nas tarefas do dia a dia? Parece que, com tantas coisas acontecendo ao mesmo tempo, fica difícil encontrar um momento de paz e clareza. Na correria da rotina, é comum nos sentirmos sobrecarregados, como se os pensamentos estivessem embaralhados, dificultando até mesmo as […]
Continue Reading
Você enfrenta problemas para pegar no sono ou costuma acordar várias vezes ao longo da noite? Talvez sua mente não desligue, os pensamentos fiquem acelerados, e o descanso pareça algo distante. Se isso acontece com você, tenha a certeza de que você não está só. O sono é uma necessidade fundamental, mas, na correria do […]
Continue Reading
Você sente que sua mente nunca desliga? Como se estivesse sempre ligada no automático, pulando de um pensamento para outro sem descanso? Talvez, mesmo quando o corpo está parado, sua cabeça continue correndo — relembrando o passado, planejando o futuro, resolvendo problemas antes mesmo de eles acontecerem. Se isso soa familiar para você, tenha a […]
Continue Reading
Você já se pegou suspirando fundo antes de começar a faxina, sentindo que essa é apenas mais uma tarefa cansativa da rotina? Muitas pessoas veem a limpeza da casa como um fardo inevitável, algo a ser feito rapidamente, enquanto a mente vagueia entre preocupações e listas intermináveis de afazeres. Mas e se a faxina pudesse […]
Continue Reading