Vivemos tão imersos na correria do dia a dia que, muitas vezes, esquecemos de olhar ao nosso redor e perceber o que já temos. No automático, acordamos, trabalhamos, cumprimos tarefas, mas será que realmente estamos presentes? As práticas de mindfulness e gratidão nos convidam a despertar desse estado e a enxergar a beleza da vida […]
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Saber como lidar com a solidão pode ser desafiador, especialmente quando ela surge acompanhada de sentimentos como tristeza, vazio ou desconexão. Mas e se, ao invés de enxergá-la como algo negativo, pudéssemos transformá-la em um caminho para a paz interior? A solidão não precisa ser um peso, ela pode ser uma oportunidade para nos reconectarmos […]
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A convivência familiar é um dos maiores aprendizados da vida. É dentro de casa que encontramos apoio, amor e pertencimento, mas também é onde surgem desafios que testam nossa paciência e equilíbrio emocional. Cada pessoa tem seu próprio jeito de ser, suas opiniões e histórias, e nem sempre essas diferenças convivem em harmonia. Muitas vezes, […]
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Às vezes, parece que a vida escapa por entre os dedos, não é verdade? A rotina acelera, as cobranças aumentam, e, antes que a gente perceba, nos sentimos à deriva, sem direção e sem controle. Se você já passou por isso – ou talvez esteja passando agora – quero te dizer que não está sozinho(a). […]
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Você já começou a ler um livro e, antes de chegar à terceira página, percebeu que sua mente estava vagando? De repente, ao invés de acompanhar a história ou absorver o conteúdo, você se pega pensando nas tarefas do dia, no que vai fazer amanhã ou em alguma preocupação que ficou lá no fundo da […]
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Praticar a aceitação com mindfulness pode transformar profundamente a forma como você lida com os desafios da vida. Quando paramos de lutar contra o que já aconteceu e escolhemos aceitar o momento presente, abrimos espaço para a leveza, para a paz e a clareza interior. Mas talvez você já tenha se perguntado: “Como aceitar algo […]
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Você já teve a sensação de que a vida tem passado rápido demais, como se estivéssemos sempre correndo de uma cena para outra, sem realmente estarmos presentes? No teatro, os atores aprendem a desacelerar e a prestar atenção em cada detalhe do momento: a respiração, a expressão corporal, as palavras dos colegas no palco. E […]
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Você já percebeu como os pensamentos negativos podem surgir de repente fazendo com que sua mente pareça estar presa em um ciclo sem fim? Esses pensamentos podem trazer ansiedade, preocupações e uma sensação de estagnação, como se você estivesse carregando um peso invisível, não é verdade? Se isso acontece com você, saiba que não está […]
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Você já percebeu como uma música pode mudar o seu estado emocional instantaneamente? Já sentiu como uma melodia pode te acalmar ou, por outro lado, aumentar sua energia? Quando ouvimos uma melodia, podemos sentir uma onda de calma, alegria ou até nostalgia, e isso não é por acaso. A música tem a capacidade de alterar […]
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Você já se sentiu tomado(a) pela ansiedade, como se estivesse preso(a) a um turbilhão de pensamentos sobre o futuro? O medo do que está por vir, as incertezas que surgem a cada novo dia, são sentimentos totalmente humanos e naturais. E, saiba, está tudo bem sentir isso. A ansiedade e o medo do futuro fazem […]
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