Quem nunca sentiu aquele aperto no peito ao se ver diante de uma fila longa e demorada? Se você é como a maioria de nós, sabe como é fácil ficar ansioso(a) e impaciente quando o tempo parece não passar. Mas e se eu te dissesse que, até nesses momentos aparentemente frustrantes, podemos aplicar o mindfulness […]
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Você já se sentiu mentalmente exausto(a), como se sua mente nunca fizesse silêncio? Como se os pensamentos estivessem sempre acelerados, pulando de um lado para o outro, sem dar espaço para a calma e a clareza? Se sim, saiba que você não está sozinho(a). No mundo de hoje, somos constantemente bombardeados por estímulos – notificações, […]
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O Carnaval chega e, com ele, cores vibrantes, música intensa e a energia contagiante das ruas. Para muitos, é tempo de celebração e festa. Mas e para aqueles que anseiam por algo diferente? Se você sente que, em meio à euforia, seu coração pede por mais tranquilidade, saiba que você não está só. Carnaval e […]
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Você já se pegou se criticando diante do espelho? Ou sentiu que nunca é bom/boa o suficiente, não importa o quanto se esforce? Essa voz interna que nos julga pode ser muito dura, afetando profundamente nossa autoestima. Mas e se eu te dissesse que é possível silenciar essa crítica interna e cultivar uma relação mais […]
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Você já imaginou praticar mindfulness enquanto se conecta com a natureza ao seu redor? Já imaginou poder estar presente no momento, sem pressa, e encontrar paz interior simplesmente respirando o ar fresco e sentindo o vento no rosto? Se você ainda não tentou, este é o momento perfeito para começar. Neste artigo, vou te guiar […]
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Você enfrenta problemas para pegar no sono ou costuma acordar várias vezes ao longo da noite? Talvez sua mente não desligue, os pensamentos fiquem acelerados, e o descanso pareça algo distante. Se isso acontece com você, tenha a certeza de que você não está só. O sono é uma necessidade fundamental, mas, na correria do […]
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Você já percebeu como as crianças se encantam com as pequenas coisas? Um passarinho pousando na janela, o barulho da chuva tocando o chão, uma folha seca girando ao vento… Para elas, tudo é novidade, tudo é mágico! Elas vivem o presente com entrega total, sem a pressa de quem tem mil preocupações na mente. […]
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Há algum tempo, eu me vi diante de uma situação difícil em minha vida, onde as mágoas pareciam se acumular, pesando em meu coração. Era uma sensação de estar carregando algo invisível, mas profundamente presente, que me impedia de sentir leveza. Eu sabia que o perdão seria a chave para a cura, mas o caminho […]
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