Você já parou para pensar sobre como você escolhe os alimentos que consome?Muitas vezes, estamos tão imersos na rotina que as escolhas alimentares acontecem no automático, guiadas por hábitos, emoções ou pela conveniência do momento. Não é raro optarmos por aquilo que parece mais fácil ou rápido, sem refletirmos sobre o que nosso corpo realmente […]
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Você já parou para perceber como trata o seu próprio corpo? Muitas vezes, só nos damos conta dele quando algo não vai bem – quando a dor aparece, o cansaço se torna insuportável ou a energia parece ter desaparecido. A verdade é que, no meio das demandas diárias, esquecemos de algo essencial: o autocuidado e […]
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Comer com atenção plena é muito mais do que simplesmente saborear um prato de comida. É um convite a estar completamente presente no momento em que você se alimenta, trazendo consciência e tranquilidade para cada mordida. Esse conceito está profundamente conectado ao mindfulness, que é a prática de prestar atenção ao que está acontecendo no […]
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Quem nunca se viu correndo pela manhã, engolindo o café e o pão enquanto se prepara para o trabalho, escola ou compromissos? A correria matinal se tornou algo tão comum que, muitas vezes, nem nos damos conta de como ela afeta o restante do nosso dia. E se eu te dissesse que é possível transformar […]
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