Você já parou para perceber como trata o seu próprio corpo? Muitas vezes, só nos damos conta dele quando algo não vai bem – quando a dor aparece, o cansaço se torna insuportável ou a energia parece ter desaparecido. A verdade é que, no meio das demandas diárias, esquecemos de algo essencial: o autocuidado e […]
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Você já se pegou distraído(a) enquanto se exercitava, pensando em mil coisas ao mesmo tempo? Talvez estivesse correndo, mas sua mente ocupada com a lista de tarefas do dia. Ou então, no meio de um treino, percebeu que estava apenas seguindo os movimentos no piloto automático. Isso é muito comum! Mas e se eu te […]
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Você já refletiu sobre o poder que uma simples caminhada pode ter? Em meio à correria do dia a dia, as caminhadas muitas vezes deixam de ser uma conexão com o nosso corpo e com o momento presente, e passam a ser apenas um simples deslocamento físico. Percebemos que, ao caminhar, acabamos nos desconectando do […]
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