Tag: mindfulness para combater o estresse

mulher praticando mindfulness na cozinha em um ambiente de paz e harmonia.

Mindfulness na Cozinha: Como Reduzir o Estresse ao Cozinhar

Lilian Moraes8 comentários em Mindfulness na Cozinha: Como Reduzir o Estresse ao Cozinhar

Você já se sentiu sobrecarregado(a) na hora de cozinhar? A pressão por ter que preparar uma refeição rápida, enquanto a mente está cheia de preocupações sobre o tempo ou outros afazeres do dia, é algo muito comum. Essa correria pode transformar o momento de cozinhar em um verdadeiro estresse, onde a tranquilidade e o prazer […]

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mulher serena, sem estresse, praticando mindfulness

Desacelerando a Mente: Como Usar Mindfulness Para Combater o Estresse

Lilian Moraes13 comentários em Desacelerando a Mente: Como Usar Mindfulness Para Combater o Estresse

Você sente que sua mente nunca desliga? Como se estivesse sempre ligada no automático, pulando de um pensamento para outro sem descanso? Talvez, mesmo quando o corpo está parado, sua cabeça continue correndo — relembrando o passado, planejando o futuro, resolvendo problemas antes mesmo de eles acontecerem. Se isso soa familiar para você, tenha a […]

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