Você já imaginou praticar mindfulness enquanto se conecta com a natureza ao seu redor? Já imaginou poder estar presente no momento, sem pressa, e encontrar paz interior simplesmente respirando o ar fresco e sentindo o vento no rosto? Se você ainda não tentou, este é o momento perfeito para começar. Neste artigo, vou te guiar […]
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Você já sentiu sua mente tão cheia que mal conseguia se concentrar nas tarefas do dia a dia? Parece que, com tantas coisas acontecendo ao mesmo tempo, fica difícil encontrar um momento de paz e clareza. Na correria da rotina, é comum nos sentirmos sobrecarregados, como se os pensamentos estivessem embaralhados, dificultando até mesmo as […]
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Você já refletiu sobre o poder que uma simples caminhada pode ter? Em meio à correria do dia a dia, as caminhadas muitas vezes deixam de ser uma conexão com o nosso corpo e com o momento presente, e passam a ser apenas um simples deslocamento físico. Percebemos que, ao caminhar, acabamos nos desconectando do […]
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Quem nunca se viu correndo pela manhã, engolindo o café e o pão enquanto se prepara para o trabalho, escola ou compromissos? A correria matinal se tornou algo tão comum que, muitas vezes, nem nos damos conta de como ela afeta o restante do nosso dia. E se eu te dissesse que é possível transformar […]
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Você enfrenta problemas para pegar no sono ou costuma acordar várias vezes ao longo da noite? Talvez sua mente não desligue, os pensamentos fiquem acelerados, e o descanso pareça algo distante. Se isso acontece com você, tenha a certeza de que você não está só. O sono é uma necessidade fundamental, mas, na correria do […]
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Você sente que sua mente nunca desliga? Como se estivesse sempre ligada no automático, pulando de um pensamento para outro sem descanso? Talvez, mesmo quando o corpo está parado, sua cabeça continue correndo — relembrando o passado, planejando o futuro, resolvendo problemas antes mesmo de eles acontecerem. Se isso soa familiar para você, tenha a […]
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Você já sentiu como se sua mente estivesse constantemente correndo em várias direções ao mesmo tempo? O excesso de informações, as demandas do dia a dia e os pensamentos incessantes podem tornar difícil encontrar um espaço de paz dentro de nós mesmos. A sensação de sobrecarga mental é algo que muitos de nós enfrentamos, especialmente […]
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Imagine acordar pela manhã e, ao invés de já sentir o peso do dia antes mesmo de sair da cama, poder encontrar um instante de calma. Ou então, no meio da correria, em vez de se perder no turbilhão de pensamentos, conseguir trazer a mente de volta para o presente e sentir um pouco mais […]
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